高瘦体质西装定制-高瘦穿西装

43岁黄晓明暴瘦二十斤如“整容”，他这是去油成功了吗？

很明显，头条热搜的黄教主去油成功

黄晓明一直人称油王，黄晓明为一部新戏减肥25斤，就黄晓明自己而言说是易胖体质，看来也是用了好大的力气啊！现在的黄晓明减肥成功就像换了一个人，变得清爽年轻啊！

黄晓明出现在大家的视野是因为一档综艺节目《乘风破浪的姐姐》，期中李菲儿与黄晓明的互动又引起了各大网友和博主的讨论，以致于牵扯到了杨颖也就是黄晓明的妻子。夫妻俩双双发文回应小三事件，导致矛头指向李菲儿。话说回来，近期杨颖和黄晓明在官方的合作很少，两个人在演员和综艺行业各自发展，没有互动，就连家庭外出都没有上过热搜，不像是夫妻，更像是两个有关系的绯闻对象似的。但是其实不管怎么说，娱乐圈就是这样，真真假假的消息互相掺杂着！

黄晓明的爱情是带领黄晓明事业起步的一个开端，要说真正的辉煌还得看黄教主的作品啊！有网友说：“黄晓明每成功一部作品就要奖励自己拍三部油腻总裁”这句话简直是一语戳中啊！油腻时期的黄晓明出演的电视和**一举一动都透露出多余，霸道总裁的操作和令人作呕的台词表演，让观众实在无法接受啊！现在因为新作品瘦下来的黄晓明再次回到了颜值的巅峰，简直就是典型娱乐圈物理去油第一名啊！仔细一看机场的照片，瘦下来的黄晓明确实如同开挂了一样，他穿着一个简单的白t搭配经典黑色小西装，配上嘻哈风格的项链，连同设计感的墨镜，胡子非常有型，整体看上去干净又帅气，就算说是颜值爱豆也毫不夸张，谁也想不到，黄晓明已经43岁了，明星的年龄还真的是个谜系列，就像岁月没有在他的脸上留下任何的痕迹一样！令人羡慕啊！

很瘦的人进行增肌锻炼的同时适合跑步吗？

笔者觉得没有问题：增肌、跑步两者完全可以兼得，不会互相矛盾。

前提是，你对两者的要求都不是非常高——例如增肌一定要达到可以参加健美比赛的标准、马拉松跑一定要跑进3小时之类。

本人就属于偏瘦体型：身高1米81，体重72公斤左右（其实自己不觉得瘦，只是听很多人都这么说）。

自从6年前开始跑步之后，我每次还会做两项力量练习：

目的一方面是为了塑形，以免像不少不练力量的跑者那样上身肥肉松弛，尤其在光猪跑和夏天特别明显；另一方面也是为了增强上肢力量。

这两项分别只需花一分钟左右，非常省时间，效果却也还不错。

以下是4月以3小时49分跑完昆山马拉松回家后拍的背影——倒三角形已经练成。

下面这张是周末在同里湖跑步后拍的正面照。

当然，只用如此少的时间，增肌效果肯定不如那些花大把时间撸铁的朋友，马拉松也跑不进3小时30分。不过对自己来说，这些已经足够了。

如果你愿意投入更多时间和精力，也许可以收获笔者的朋友陈旺那样的效果：肌肉发达，马拉松也能跑到3:2x。

他在跑步两年后开始练肌肉；每周练两到三次，每次一个半小时；全身肌肉都练。

现在他不再追求马拉松成绩，原因之一是肌肉和速度互相冲突，他不想为跑速度掉肌肉。他告诉笔者：

特别瘦的人，不要跑步和增肌训练同时进行。

这样你增肌的效果会有折扣。

增肌是一个进补的过程，跑步是一个消耗的过程。

增肌运动进行的同时，不管你是跑步还是进行任何有氧运动，都会把好不容易长出来的肌肉，多多少少消耗掉一部分。

这种瘦弱体质，最合理的运动方式：

1.先进行一段时间的有氧训练。

这个有氧运动不是叫你减肥，而是让你在运动初期激活身体。

这样，你的身体会进入活跃状态，为以后的运动打好基础。

这个阶段大概持续一个月就够了。

2.开始进行力量训练。

这个阶段不做任何有氧，就是吃，睡，练作为主基调。

大概在开始训练两个月左右，你的体重就会开始增长。

3.力量训练到达一个阶段。集中减脂。

一般来说在增肌的过程中，多多少少会有脂肪生长。

这大概是你增肌一年以后的事情了。

这时候集中拿出一两个月时间，把脂肪减掉就好。

希望有帮到你。

题主的问题很明显了，就是增肌。所以跑步带来的意义是什么呢？增强心肺功能吗？这样的话每周跑2-3次每次40分钟就足以。

主要还是力量训练，可以每天练。孤立分化肌肉

完全适合：1/跑步可以促进你的营养吸收，让你吃更多，吸收更多。2/提高你的心肺功能以及你的身体脂肪糖原运用的能力！，（很多人练腿就是心肺先挂了，头晕低血糖）。3/消耗掉多余的脂肪。

不过一切有前提，就是跑步不要长时间大强度，一周三次，力量训练后20分就足够了。而且你吃的一定要跟上。

下面详细讲解原因：

1/很瘦的人当中有一部分是吸收有问题的，而跑步是可以提高你的吸收的。

比如你一天就吃2000卡，但是你多运动促进分解合成代谢，那么你可以吃加进去更多的东西，很多人平时不饿，但是运动后会饿啊，所以这个是非常重要的原因，可以注意那些练的很好的人，他们增肌一样会做有氧。

2/提高你的心肺功能以及你的身体脂肪糖原运用的能力！

很多人都觉得这个没必要，下面也有答案说跑步干嘛，增加心肺功能吗？答案就是的！

如果你的心肺功能不好的话，和有可能在以后你增肌过程中，心肺功能不足成为你的增肌瓶颈。

比如，很多人做深蹲，心跳加快头晕，低血糖，腿的肌肉还没力竭但是心肺已经不行了。这样会让你的增肌效率大打折扣。而且你的身体的肌肉力量，心肺功能等这些是相辅相成的，所以一定要提高心肺功能。

3/消耗掉多余的脂肪

很多”瘦子“不一定体脂率就低，很多隐形肥胖的人，就是体重不高，但是体脂不低，甚至内酯还高。增肌的时候是要多吃的。很多人增肌是瞎吃，疯狂的摄入，伴随的就会有很多的脂肪合成，有氧在这个时候就是非常有必要的，

不然伴随着你的肌肉提高，脂肪也疯涨，等你增起来了还要疯狂刷脂还会掉肌肉，那就非常痛苦了。所以有氧有助于你干净增肌！

以上，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练，写干货，经历，最基本的知识，帮助每个健身的人都能少走弯路

更多专业知识可以看我 历史 文章和问答~

男士瘦腿裤配什么鞋?

问题一：男士瘦腿裤应该配什么鞋 skinny的仔裤搭CONVERSE最潮了

随便搭什么颜色的鞋都好看

然后vans的格子花纹的的帆布鞋也不错

然后搭人字拖也不错，不过貌似现在这天气不太合适

问题二：男士瘦腿裤应该配什么鞋 skinny的仔裤搭CONVERSE最潮了

随便搭什么颜色的鞋都好看

然后vans的格子花纹的的帆布鞋也不错

然后搭人字拖也不错，不过貌似现在这天气不太合适

问题三：瘦腿裤配什么鞋 白色边运动鞋也行,皮鞋也可,你这挺呜呜 直筒牛仔裤吧。

不要太紧身的那种。PP大的话。

上身穿长款修身卫衣 加双板鞋。

OK啦 可以显瘦绝对OK。

本人服装设计师。

只要胸前图案不要过于夸张。

T恤大小不要过分偏大或者过分偏小。即可。

可以的,穿高跟走路的时候,会把小腿肚上的肌肉拉伸,还可以配合对腿部进行 *** ,和跳绳瘦腿差不多,但鞋跟长裤穿低帮的好看 要是七分或是九分

就穿高帮的浅色的鞋子比较搭

有瘦腿的仔裤 和休闲裤你很瘦的。

具体效果也要看你的体质,以及用配合的食疗以及运动的一些方法,如果配合这些,效果会好的多,具体的情况你黑色休闲西装上衣最好是配牛仔裤。

我觉得你那种类似西裤的裤子,还是配正式西装更搭配。

如果是全部都是咖啡色就不是很配,但是若带有淡点的色彩如白色就可以配。本人比较瘦腿很细(男)穿一条军

问题四：瘦腿裤搭配什么鞋子 最喜欢这种问题啦～

可以搭配运动鞋

高帮或低帮的帆布鞋也可以平底的凉鞋或者单鞋也都可以啦

淑女的蛋糕鞋高跟鞋也好啦帅气的马丁靴很棒的哦～

瘦腿裤是百搭的啦

不过不管搭怎样的鞋子都不能和裤子是一样的颜色哦那样的话就不会很好看会很平乏的

满意的话请记得采纳～

问题五：瘦腿的裤子搭配什么样的鞋子好看 那种板鞋，比较鲜亮的鞋子，鞋口也比较窄的比较好还有不要太大。太大就不好看了， *** 袜子或者穿白色的袜子就行

问题六：本人男。穿瘦腿裤子感觉脚跟大。打算买个鞋，应该买什么类型的鞋。 休闲型

问题七：黑色瘦腿裤配什么鞋子 白色板鞋/咖啡色板鞋 如果颜色尺度比较大的话，可以自己搭配跳一些的颜色，因为黑色还是很百搭的颜色。随便一配都会适合。只是看怎么更出彩。 想要更潮流的感觉的话只要注意鞋子和皮带的颜色较为搭配就好，细节决定一切嘛。越是小细节搭配的到位，越是出彩。

问题八：阿迪达斯瘦腿裤下配什么鞋? 贝头鞋，感觉酷酷的，年轻清新

问题九：男生穿收腿运动裤穿什么鞋好看? 搭配方法一：白色紧身裤+玫瑰红雪纺衬衫

纯白色紧身九分裤，搭配一件玫红色的中袖雪纺衬衫，非常清爽、时尚的打扮，让人眼前一亮的感觉油然而生，拉绳收腰的上衣和紧身的九分裤搭配一起，完美的身材比例就塑造完成了哦!

搭配方法二：白色紧身裤+咖啡色蕾丝长袖衫

紧身九分裤，搭配一件咖啡色的蕾丝长袖衫，非常性感、妩媚，紧身若隐若现的蕾丝上衣，再穿一对高跟鞋，能展现非常纤细、高挑的身材哦!

搭配方法三：白色紧身裤+背心

白色紧身裤搭配背心，在炎炎夏日给人清爽的感觉，整体搭配不但展现你完美的身材，还很时尚淑女哦!

搭配方法四：白色紧身裤+橙色修身毛衣

橙色修身毛衣，清新素雅，短款版型显瘦百搭，下身搭配白色紧身裤和球鞋，立马展现韩版气质风格，简约时髦!

明星都是如何做到说瘦就瘦的？

很多时候看明星都是说瘦就瘦的，但是其中的艰辛只有他们知道。随着极限挑战的热播，孙红雷的概念都是搞笑的逗逼。就是这样的，孙红雷曾经也为角色减肥。因为很多镜头都需要穿西装助理还将80套礼服全部买成小一码。为了镜头感和行贵的礼服，孙红雷开始了减肥之路。采用节食加运动减肥方法。节目期间只喝酸奶吃水果，这样一个月内狂减20斤。

而邓超为出演张艺谋作品《影》，邓超以每天以暴瘦一公斤的速度在减肥。不得不说他们说瘦就瘦是有其中的含义的，其中的艰辛与付出的汗水只有他们自己知道。邓超曾经公布他的减肥方法，晚饭不吃少油少盐，尽量水煮蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。而很多时候你看见他们光鲜亮丽的背后付出的汗水是比常人还要多的。他们往往为了节目需要或者某个角色的需要而对自己进行增肥或减肥。而他们如何做到说瘦就瘦，全凭他们背后付出的艰辛与汗水。少数时间会满足口腹之欲，吃美食大部分时间很多明星为了保持身材吃的都是水煮青菜类。很多明星为了保持身材更是走上了健身不归路，每天都是水煮西兰花，水煮鸡胸肉。而明星们对自己也是很下得去手的。因为行业的竞争环境和上进的苛刻要求，他们比常人更能克制自己。所以你想做到说瘦就瘦，就需要付出更多的努力有汗水。要对自己下得去手。当明星很难，当个敬业的为镜头而付出的明星更难。我们只看到了镜头前的光鲜靓丽的他们，其实镜头后往往有着更多的汗水。?